In oltre 10 anni di attività in studio abbiamo arricchito la nostra offerta di Pilates per venire incontro alle diverse esigenze dei nostri allievi. Puoi scegliere la classe che fa per te in base alla tua condizione fisica e gli obiettivi che desideri raggiungere.
Tutte le classi di pilates online sono massimo di 6 persone
Pilates Matwork
Lezione a corpo libero con o senza i piccoli attrezzi. La nostra classe di PIlates esce dagli schemi classici e si arricchisce degli influssi delle discipline moderne nel campo del movimento e del fitness. E’ una classe di allenamento stimolante e sfidante per il corpo e per la mente.
I benefici di questo lavoro sono notevoli: aumenta la forza e la resistenza muscolare; favorisce l’elasticità delle articolazioni; contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale.
Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro.
Questa Classe è per te se desideri:
- allenarti in maniera corretta e dinamica
- rinforzare i muscoli allungandoli
- rimodellare il corpo
Pilates Posturale
È un programma di esercizi volti a stabilire l’equilibrio muscolare, per rinforzare le fasce muscolari profonde, aumentare la capacità di controllo del corpo e migliorare la postura.
Gli esercizi vanno ad agire sulle zone rigide o affette da dolore e hanno lo scopo di rieducare il corpo ad eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.
Questa classe è per te se desideri:
- liberarti da dolori e limitazioni posturali
- migliorare la postura
- acquisire maggiore controllo dei tuoi movimenti
- aumentare la consapevolezza del corpo
Pilates con il Rullo online
Un allenamento dinamico in cui si alternano movimenti tipici di Pilates classico a sequenze più dinamiche.
Questo programma di allenamento mira a costruire ed ottimizzare le proprietà del tessuto fasciale in tutto il corpo. Una fascia ben allenata, elastica ed estensibile, rende il corpo forte e resistente agli impatti, inoltre, considerando che la fascia dà forma al corpo, allenarla migliora anche il tono muscolare e contribuisce ad un aspetto più agile e tonico.
Un corpo allenato da un punto di vista fasciale è elastico, forte, definito, agile, flessibile e giovane. Questa classe unisce insieme principi ed esercizi di PIlates Feldenkrais® e Fascial Fitness®.
In questa lezione si usa il Rullo.
Questa classe è per te se desideri:
- rimettere il corpo in movimento da un punto di vista articolare, fasciale e muscolare.
- rafforzare la muscolatura posturale più profonda in maniera dinamica
- eliminare limitazioni posturali
- lavorare sull’elasticità e sull’agilità.
Pilates Relax
Una classe che unisce gli esercizi Pilates, a pratiche e tecniche bodymind: dal repertorio Bioenergetico, al Feldenkrais® , al Fascial Fitness®, allo stretching fino a esercizi di Training Autogeno.
La lezione si svolge con ritmo progressivo che rallenta fino ad approdare alla parte relax. Particolare attenzione viene data al respiro, all’allungamento miofasciale, alla percezione, e a quegli esercizi pilates che favoriscono il rilascio delle tensioni accumulate nella giornata.
Una classe unica nel suo genere indicata chi vuole abbandonare tensioni fisiche e mentali e rigenerare le energie.
Questa classe è per te se:
- vuoi allenarti in modo rilassato e piacevole
- desideri sciogliere le tensioni fisiche mentali
- vuoi eliminare la stanchezza della giornata e rigenerare le energie